11 Days Challenge

Starte durch mit meiner 11-Tage Challenge! Jeden Tag erwartet dich eine neue Übung, die deine Praxis vertieft, deinen Körper stärkt und deinen Geist beruhigt.

Jetzt starten

Entfalte dich.

Entfalte dich.

Eine brennende Kerze auf einem schwarzen Halter, umgeben von weißen Steinen, mit Rauch, auf einem Holztisch.

Was dich erwartet.

  • Achtsamkeit & Visionen

    Tauche tiefer und lass los. Ich führe dich gezielt und liebevoll durch Heil- und Visionsreisen. Entdecke, wie innere Ruhe zu äußerer Beweglichkeit führt.

  • Soft & Strong

    Balance zwischen kraftvollen Asanas und sanften Dehnungen. Erfahre auf der Matte, wie Achtsamkeit deine Muskeln stärkt und gleichzeitig für mehr Beweglichkeit sorgt.

  • Moveable

    Entdecke, wie eine tägliche Routine nicht nur deine Flexibilität verbessert, sondern auch deinen Geist beruhigt und deine Seele nährt. Jeder Tag dieser Challenge bringt neue Übungen, die ganzheitlich wirken.

  • Innere Guidance

    Verbinde dich mit deinem inneren Selbst durch meditative Aspekte und Nuancen. Deine Kontaktaufnahme zu deinem Geistigenteam, erfahre liebevolle Botschaften.

  • Aligned actions

    Erlebe, wie deine Praxis auch außerhalb der Matte wirkt. Dieser Kurs bietet praktische Tipps, um einen gesunden Lifestyle in deinen Alltag zu integrieren und täglich Fortschritte zu erzielen.

  • Dein Wachstum

    Lerne die Bedeutung von Ruhephasen kennen. Dieser Teil der Challenge zeigt, wie aktive Erholung deinen Körper stärkt und deine Flexibilität fördert.

Fragen? Hier findest du Antworten.

  • Yogamatte

    Journal und Schreibzeug

  • Du kannst mich erreichen via contact@alinakocher.ch .

  • Ca. 18 Minuten

    "You can repeat this wonderful online class as much as needed in your own cycle. You can easily go through it within a day or two or expand into your own life in 11 Days."

  • Wir pflegen unseren Nährboden welcher für alle Zugänglich ist.

  • Dein Open Mind.

  • "This is an awakening call. A little push in direction for a soulful living. First steps or you want it to take it to another level – up to you wild soul."